پس از تمرین اول با حوله

هدف 10 هزار قدم در روز، یک هدف معقول است. به عنوان یک گزینه برقی و تاشو، این تردمیل ایدهآل است. شاید برایتان ج

توسط PARINEWS در 10 آبان 1400
هدف 10 هزار قدم در روز، یک هدف معقول است. به عنوان یک گزینه برقی و تاشو، این تردمیل ایدهآل است. شاید برایتان جالب باشد که تنها گروهی که نمیتوانند از تردمیل استفاده کنند افرادی هستند که دچار مشکلات استخوانی و مفاصل در پا هستند. افرادی که به دلیل بیماری یا مصدومیت نمیتوانند از پاهای خود استفاده کنند، همچنان میتوانند تمرینهای هوازی داشته باشند. توجه کنید که برخلاف تمرینهای قدرتی، تمرین هوازی با وزن فشار کمتر و سرعت پایین تر اما زمان بیشتر به نتیجه میرسد. این تردمیل با داشتن تحمل وزن 120 کیلومتر و نمایشگر LCD که میزان سرعت ، زمان ، کالری مصرف شده ، میزان مسافت طی شده و توده ی چربی بدن و همچنین با گیرش سنسور های موجود در دسته ی آن میزان ضربان قلب را نمایش می دهد رضایت ورزشکار را در بر خواهد داشت. وقتی تردمیل روی شیب گیرکرده باشد موتور شیب تردمیل کار نمیکند و تردمیل این ارور را نمایش میدهد. این روکشها با توجه به نوع مصرف در عرض ها و آجهای متفاوتی تولید میشوند که بصورت نوارپیچ روی غلطک چسبانده میشوند. این تردمیل دارای چرخ جهت جابه جایی بوده که چرخ ها این امکان را به شما می دهند تا بتوانید به راحتی تردمیل خود را در صورت لزوم جابه جا کنید. تردمیل کم جا برخی از اشکالات موتور تردمیل را چگونه رفع کنیم؟ این افراد میتوانند از تردمیل برای دویدن استفاده کنند. به همین منظور و به خاطر کنار نگذاشتن ورزش توسط افراد مختلف، ما پیشنهاد خرید تردمیل خانگی را به شما میدهیم تا بتوانید به وسیله آن دو تا از مفیدترین و البته ساده ترین فعالیت ها یعنی دویدن و پیاده روی را در خانه خود انجام دهید. این افراد معمولا با پیاده روی سرعت پایین و به صورت کنترل شده تمرین میکنند. سرعت این وسیله ورزشی از 1 تا 16 کیلومتر بر ساعت قابل تنظیم است و دارای شیب برقی قابل تنظیم تا 12 درجه می باشد. برنامههای درمانی فیزیوتراپی تقریباً همیشه شامل تمرینات ورزشی نیز هست. استفاده از این وسایل ورزشی درون خانه طی سالهای ۲۰۱۵ تا ۲۰۱۷ کاهش پیدا کرده بود ولی به دلایل مختلفی که آخرین آن میتواند ویروس کرونا باشد؛ تردمیلهای کوچک برای تمرینات خانگی با استقبال مردم روبرو شدند. فایده ی تردمیل بسیاری از رقصهای هوازی مثل زومبا هم در خانه قابل اجرا هستند. دستگاه الیپتیکال هم یک گزینه خوب برای هوازی است. برای کسانی که میخواهند وزن کم کنند، هوازی بدون تردید خوب است. برای افراد سالم هر دو دسته تمرین خوب است. تردمیل جزو آن دسته از لوازم ورزشی است که هیچ گاه از نیاز اصلی افراد به آنها کاسته نمیشود. تردمیل اسپرتک 7701 ، از انواع تردمیل خانگی می باشد. ارتوکین تراپی: این روش هم مانند پی آر پی از خون خود فرد استفاده می شود. دویدن علاوه بر کاهش و تنظیم فشار خون باعث تقویت قلب هم میشود. این تردمیل چندمنظوره بوده و دارای ماساژور برای گرم کردن بدن پیش از ورزش که با وجود چربی های متراکم به گردش خون بهتر و سریع تر کمک می کند و در قسمت های مختلف مانند شکم، پاها، پهلو، کمر و گردن قابل استفاده می باشد و یک وسیله لاغری محسوب می شود، پایه دراز و نشست برای انجام حرکات تکمیلی پس از ورزش، مسگری که به آب کردن چربی های اطراف شکم و پهلو کمک می کند ، می باشد. بهترین برند های تردمیل خانگی دارای موتوری بین 5/2 تا 5 اسب بخار قدرت بوده و این رقم در مورد تردمیل ­های باشگاهی بالاتر از 5 است. مراجعه به مراکز معتبر فروش تردمیل مناسب برای وزن 135 کیلوگرم ، یکی از بهترین روش های خرید تردمیل مناسب برای وزن 135 کیلوگرم به شمار می آید ؛ به همین علت در صورتی که تصمیم به خرید تردمیل مناسب برای وزن 135 کیلوگرم داشتید ، ابتدا به یکی از فروشگاه های معتبری که در زمینه فروش تردمیل مناسب برای وزن 135 کیلوگرم فعالیت دارند مراجعه نمایید. صفحه ی نمایشگر این مدل از بهترین برند تردمیل دارای LED است که امکان تمرین در شب را هم به شما می دهد. تردمیل های خانگی معمولا کوچک مناسب آپارتمان نشینی و فضای کم آن طراحی شده اند و با داشتن امکاناتی نظیر قدرت تاشوندگی که در آنها تعبیه شده است این امکان را به کاربران خود میدهید تا در صورتی که از تردمیل استفاده نکردند به راحتی بتوانند آن را جمع کرده و از فضای منزلتان نهایت استفاده را بکنند. تردمیل پرومستراگر شما هر گونه سوالی در رابطه با کجا و نحوه استفاده از تردمیل خانگی ارزان دارید، می توانید با ما در صفحه وب تماس بگیرید.
آخرین مطالب