13 بهترین تناسب اندام نرم افزار برای استفاده در راحتی از خانه خود را

تناسب اندام, کسب و کار بزرگ است. بسیاری از مردم عشق را به تمرین اما نمی خواهم به پرداخت بالا, بدنسازی, حق عضویت و یا متعهد به یک توافق است. تناسب اندام برنامه ها راه حل های عملی و بسیاری از آنها نصف قیمت یا حتی رایگان. همه شما باید انجام دهید این است برای دانلود آنها را به تلفن خود و یا تلویزیون های هوشمند خود را دریافت و کار در راحتی از خانه خود را هر زمان که شما می خواهید.

آن را برای تلفن های موبایل مانند راه حل مناسبی است, اما با بسیاری از گزینه های خارج وجود دارد که بهترین تناسب اندام نرم افزار و آنچه باید انجام آنها کت و شلوار ؟ ما لیستی از بهترین برنامه های تناسب اندام را به تصمیم خود را آسان تر است.

1. عرق

این برنامه طراحی شده توسط یک تناسب اندام, تاثیر گذار, Kayla Itsines, و او نیز برخی از تاثیر گذار دوستان برای پیوستن به در نیز هست. این برنامه تناسب اندام در دسترس است برای دانلود به شما اپل سازمان دیده بان برای راحتی. شما می توانید شروع با چهار هفته معرفی برنامه به عنوان یک کامل ساخت تا به قدرتی. این برنامه در ادامه با توسعه قدرت خود را با استفاده از دمبل و یا وزن ماشین آلات. این برنامه مانند در اختیار داشتن مربی شخصی خود را با شما در هر زمان آن را به شما مناسب.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• به یاد بگیرند که چگونه به استفاده از ماشین آلات در یک باشگاه ورزشی به درستی
• تصویری و دستورالعمل های نوشته شده برای هر تمرین
• هفتگی برنامه غذایی و یک لیست خرید
• برنامه های یوگا
• جامعه آنلاین برای پشتیبانی

دانلود برنامه در اینجا!

2. ساحل بدن در تقاضا

اگر شما مانند کار کردن در خانه اما عدم انگیزه به عنوان وجود دارد بدون مربی وجود فریاد کردن, دستورالعمل این برنامه برای شما می باشد. این برنامه با چیزی برای همه; از یوگا به هیپ-هاپ چیزی است که وجود دارد را با توجه به خلق و خوی خود را. تمرینات از 10 دقیقه به 90 دقیقه, بنابراین شما می توانید تمرین شما باید زمان برای. های مختلف وجود دارد مربیان برای کمک به شما را از طریق تمرینات خود را و BOD جامعه برای به اشتراک گذاشتن دیدگاه ها و ایده ها با. برنامه ثبت تمرینات قبلی خود را به عنوان به خوبی.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• انواع تمرینات
• راهنمای تغذیه
• یک راهنمای شروع سریع
• توصیه می شود لیست پخش Spotify در
• تمرینات با حداقل تجهیزات

دانلود برنامه در اینجا!

3. Peloton دیجیتال

Peloton معروف برای دوچرخه سواری داخل سالن کلاس اما این برنامه فقط در مورد دوچرخه سواری. این کلاس ها شامل یوگا داخلی و خارجی در حال اجرا مراقبه بوت کمپ سبک کلاس و شب راه رفتن. شما حتی می توانید انتخاب هنرمند مورد علاقه خود را به بازی آهنگ خود را در حالی که کار کردن.

به دلیل تمرین در فرمت های تصویری شما می توانید مربی خود را انجام تمرین در کنار شما. برخی از تمرینات نیاز به تجهیزات ساده مثل دمبل یا یک تشک یوگا, اما این است که قبل از کلاس. نیز وجود دارد برنامه ها با اهداف خاص در ذهن است. برای مثال اگر شما می خواهید برای اجرای یک ماراتن یک برنامه وجود دارد برای شما.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• به روز رسانی موسیقی جدید و برنامه های مختلف
• پاک کردن دستورالعمل های داده شده توسط مربیان
• انواع تمرینات
• کلاس های نامحدود
• مدرسان حرکت را از طریق تمرینات در زمان واقعی

دانلود برنامه در اینجا!

4. Glo

به طور رسمی شناخته شده به عنوان یوگا Glo این یک برنامه عالی برای مدیتیشن و یوگا و پیلاتیز. با بیش از 3700 تمرینات رهبری بیش از 50 مختلف معلمان شما برای انتخاب خراب. پس از امضا این برنامه نشان می دهد کلاس را برای شما به امتحان کنید و یا شما می توانید جستجو آنچه شما دنبال آن هستید با استفاده از فیلتر. شما می توانید مقدار از زمان شما و سیستم را پیدا خواهد کرد یک کلاس برای شما.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• مدیتیشن
• انتخاب عالی از کلاس
• دستورالعمل های است که اجازه می دهد تا شما را به مجموعه سرعت
• مخلوطی از سلامت معنوی و فیزیکی
• پرسش و پاسخ به شما به طور مستقیم به بهترین تمرین برای نیازهای شما

دانلود برنامه در اینجا!

5. Nike Training Club

اگر شما می خواهید قلبی و سپس شما این برنامه را دوست دارم این برنامه تناسب اندام از نایک به شما امکان کار کردن بدون نیاز تردمیل. 160 تمرینات مختلف با طول های مختلف ترکیب مدار, آموزش وزن, آموزش وزن, آموزش. ایده پشت آنها به پمپاژ قلب شما. بهترین چیز در مورد این برنامه این است که رایگان و بسیار ساده راه اندازی بنابراین شما به راحتی می توانید پیدا کردن یک تمرین را با توجه به نیازهای شما.

این شهر همچنین دارای تمرینات طراحی توسط ورزشکاران حرفه ای مانند سرنا ویلیامز یا کریستیانو رونالدو. این برنامه اجازه می دهد تا شما انطباق تمرینات خود را با توجه به توانایی و وقت و همچنین اهداف شما می خواهید برای رسیدن به.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• تنظیم برنامه تمرین
• یک برنامه رایگان
• یوگا و تمرینات کششی
• ساده و مستقیم به جلو کلاس
• انواع تمرینات

دانلود برنامه در اینجا!

6. Grokker

این یکی از بهترین برنامه های تناسب اندام, هر دو با افراد و شرکت های که می خواهم به نگه داشتن کارکنان خود را مناسب و سالم است. این برنامه نه فقط نگاهی به تناسب اندام بلکه نحوه مدیریت وزن و غلبه بر آسیب ها و کاهش استرس است.

با یوگا, تناسب اندام و پخت و پز, مشاوره این برنامه یک انتخاب عالی است اگر شما می خواهید به دنبال در هر جنبه ای از زندگی سالم است. های مختلف وجود دارد کارشناسان مشاوره دادن و هنگامی که شما پیدا کردن یکی از شما می خواهم شما می توانید خود را به طور منظم به روز رسانی.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• گام به گام ویدئوها
• بزرگ دستور العمل های غذا خوردن سالم
• آسان برای استفاده و طرح بندی
• یک دفتر پسند نرم افزار
• راحتی

دانلود برنامه در اینجا!

7. هیکل 57 OnDemand

این برنامه کار می کند در اطراف باره کلاس. این کلاس ها بزرگ اگر شما در حال حرکت در یک اتاق هتل با فضای کوچک. بسیاری از کلاس های آنلاین نیاز به هیچ تجهیزات. کلاس تمرکز بر روی نقاط خاصی از بدن وجود دارد اما بسیاری از را انتخاب کنید و انتخاب کنید بسته به اهداف خود را برای یک روز داده می شود.

نکته مهم این است که کلاس های جدید اضافه شده در هر هفته! ایده پشت این تمرینات به حجاری بدن خود را در حالی که شما انعطاف پذیر تر و بهبود سوخت و ساز خود را. این کلاس ها به صورت آنلاین بنابراین شما می توانید آنها را از هر کجا که شما هستند.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• به یک کلاس در هر نقطه در هر زمان
• توانایی توقف سریع رو به جلو یا عقب بردن فیلم
• تمرینات بشود نسبت به آنچه شما می خواهید
• فیلم در دسترس برای 48 ساعت پس از خرید

دانلود برنامه در اینجا!

8. تن آن را

این برنامه مانند یک استودیوی مجازی. با یک تمرین جدید اضافه شده در هر روز شما می توانید هر دو کار را انجام تمرین و یا انتخاب یکی از کتابخانه. شما می توانید ثبت نام برای کلاس های مجازی دیگر اعضا و همچنین اگر شما ترجیح می دهید یک محیط گروه. این نرم افزار دارای طیف گسترده ای از کلاس ها از کیک بوکسینگ به یوگا و بسیاری در میان است. نیز وجود دارد برخی از کلاس های باردار و پس از زایمان در زنان. بسیاری از کلاس ها نیاز به هیچ تجهیزات و فقط یک فضای کوچک ترک شما را با هیچ بهانه ای نیست برای آن را امتحان کنید.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• سالم برنامه و دستور العمل
• طیف گسترده ای از کلاس ها
• آسان برای استفاده از نرم افزار
• کلاس برای همه توانایی

دانلود برنامه در اینجا!

9. خالص بر روی تقاضا

بار است که یک قدرت بزرگ تمرین آموزش. تمرینات محدوده از 5 دقیقه به 60 دقیقه در این برنامه بنابراین شما به راحتی می توانید آنها را به زندگی روزمره خود را. تمرینات ضبط شده کلاس ها زندگی می کنند و یا استفاده از قبلا دی وی دی منتشر شد. تماشای دیگران انجام تمرین بزرگ است انگیزه. وجود عناصر باله پیلاتیز و آموزش نور در هر تمرین به این معنی که شما هرگز حوصله کنید.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• انواع تمرین
• آسان برای استفاده از نرم افزار
• طول های مختلف از زمان در دسترس
• بدون تجهیزات مورد نیاز

دانلود برنامه در اینجا!

10. روزانه رایت

این یک برنامه تناسب اندام برای افرادی که می خواهند به دنبال یک ساختار برنامه تمرین. وجود طیف گسترده ای از تمرین گزینه ها و سبک های این نرم افزار می توانید به ساخت برنامه های تمرین و متناسب با اهداف تناسب اندام خود را. شما می توانید جریان تمرینات از هر کجا که شما هستند. اگر شما نمی توانید کار کردن با کلاس ها زندگی می کنند و سپس شما می توانید با استفاده از ثبت نسخه خود را در زمان مناسب.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• از یک محاکمه رایگان
• مربیان حرفه ای
• انواع تمرین سبک
• مختلف در طول تمرین

دانلود برنامه در اینجا!

11. Openfit

این برنامه دارای پنج تمرین برنامه های محبوب ترین در حال گسترش باره. شما می توانید جریان تمرینات را به گوشی خود را, قرص, و یا تلویزیون. این نرم افزار همچنین دارای سلامتی و تغذیه برنامه های است که می تواند متناسب با نیازهای فردی خود را. وجود دارد بر روی تقاضا و کلاس ها زندگی می کنند در بسیاری از سبک های مختلف, مانند, پیلاتیز, کشش, در حال اجرا, و قلبی به معنی چیزی برای همه وجود دارد. یکی از ویژگی های هیجان انگیز است که در طول این کلاس شما می توانید به نوبه خود بر روی دوربین خود را به طوری که مربی می تواند ارائه دهد زندگی می کنند توصیه به شما. بحث در مورد شخصی!

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• کلاس های زنده و مربی مشاوره
• بر روی تقاضا و زندگی گزینه های
• انواع کلاس های
• تظاهرات ویدئو برای هر حرکت
• وعده غذایی راهنمایی و دستور العمل

دانلود برنامه در اینجا!

12. ابع

هر امضای کلاس 28 دقیقه و شما می توانید جریان این کلاس ها زندگی می کنند و یا بر روی تقاضا. این برنامه با الهام رنگارنگ تمرینات از '80s در. وجود دارد یک سری از کلاس های ارائه شده در زمان های مختلف و در حال قلبی مبتنی بر با آموزش انعطاف پذیری. آنها طراحی شده به صورت ترکیبی از توانایی های تناسب اندام پس از پیدا کردن یکی که مناسب سطح خود را امروز.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• مدرسان که شما می توانید زندگی می کنند و شما را تشویق
• کلاس با صفر یا حداقل تجهیزات
• زنده تمرینات روزانه
• انواع گزینه های

دانلود برنامه در اینجا!

13. آسانا شورشی

این است که یوگا بر اساس برنامه با شیوه زندگی سالم مشاوره. با انواع گزینه های طول از 5 دقیقه به سمت بالا و نیاز به تنها یک فضای کوچک و یک تشک یوگا, این برنامه فوق العاده است برای افرادی که زندگی پر مشغله.

با نسخه رایگان شما می توانید دو جدید تمرینات هر روز و با نسخه پرداخت می شود شما همچنین می توانید راهنمایی از مربیان و سفارشی برنامه تمرین. دوره وجود دارد که شما می توانید برای ثبت نام مانند 8-هفته سوزاندن چربی و یا شما می توانید انتخاب کنید فردی کلاس ها بر اساس سطح انرژی خود را برای روز.

بهترین برای کسانی که می خواهند:

• چیزی برای همه
• شخصی راهنمایی و مشاوره
• برنامه های فردی
• انواع کلاس ها برای اهداف مختلف

دانلود برنامه در اینجا!

افکار نهایی

آیا شما کار کردن به منظور رسیدن به رویای خود را بدن و یا به راحتی ذهن خود را از طریق مدیتیشن و یا یوگا وجود دارد یک برنامه تناسب اندام برای همه است که شما می توانید در راحتی از خانه خود را. امیدوارم یکی از پیشنهادات ما برای تناسب اندام بهترین نرم افزار کمک خواهد کرد که شما برای شروع و رسیدن به اهداف تناسب اندام خود را.

بیشتر مفید تناسب اندام نرم افزار

عکس های اعتباری: Jonathan بربا از طریق unsplash.com