اعتماد به نفس به معنای خودباوری است. وقتی شما خودتان را باور داشته باشید، در برابر کوهی از مشکلات مقاوم و استوار می مانید. کسانی که در برابر کوچکترین مشکلات سریع رنگ می بازند، در واقع اعتماد به نفس کافی ندارند. راه های افزایش اعتماد به نفس زیاد است. ما در این مطلب قصد داریم به همین موضوع بپردازیم.
1. خود را با دیگران مقایسه نکنید
یکی از مشکلات افرادی که به کمبود اعتماد به نفس مبتلا هستند، مقایسه کردن خود با دیگران است. این کار باعث می شود تا خود را دست کم بگیرید. هیچ گاه شما نمی توانید از تمامی شرایطی که دیگران در آن قرار دارند، اطلاعات کامل پیدا کنید. اما وقتی دست از مقایسه کردن بردارید، بر روی آنچه که خود دارید، متمرکز میشوید.
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس خودداری از مقایسه خود با دیگران است. شما نمی دانید در پشت صحنه موفقیت دیگران چه اتفاقی می افتد. بنابراین ظواهر زندگی آن ها را با باطن زندگی خود مقایسه می کنید.
2. نقاط قوت خود را برای فرصت ها شناسایی کنید
یکی دیگر از راه های تقویت اعتماد به نفس پیدا کردن جنبه های مثبت در زندگی است. اگر بر روی برخی از جنبه های مثبت زندگی خود تمرکز ندارید، اکنون وقت آن رسیده است تا لیستی از نقاط قوت خود را تهیه کنید. این نقاط قوت می توانند به موفقیت شما کمک بیشتری کنند.
مثلا وقتی بگویید «من چاق هستم» یکی از ویژگی ها منفی خود را برشمرده اید. اما به جای این لحن منفی با خود بگویید: «من برای سلامت جسمی خودم ورزش می کنم& بالا بردن اعتماد به نفس در زنان ;.
3. خود را برای تغییر عادات آماده کنید
یکی از مهم ترین راه های افزایش اعتماد به نفس آمادگی برای تغییر است. از حالا باید با عادت های منفی خود خداحافظی کنید. همانطور که در حال پذیرفتن نقاط قوت خود هستید، باید عاداتی را که باعث رشد و تغییر می شوند، تهیه کنید. تهیه یک فهرست از این کارها به شما انگیزه تغییر را می دهد.
4. واقع بین باشید
یکی دیگر از راههای افزایش اعتماد به نفس واقع بینی است. هیچ تغییری یک شبه اتفاق نمی افتد. بنابراین باید در این راه صبور باشید و سعی کنید از خود بهترین نسخه را بسازید. شخصی که می تواند بهترین ورژن را برایتان شناسایی کند، خودتان هستید. در نظر داشته باشید همه اشتباه می کنند. پس اگر دچار اشتباه شدید، از این کار نترسید و سعی کنید از اشتباهات درس بگیرید.
5. از پشتیبانی اطرافیان استفاده کنید
همیشه در اطرافتان افرادی هستند که سعی دارند از شما پشتیبانی کنند. پس تشویق و انگیزه آنها را دست کم نگیرید. اگر سعی دارند به شما انرژی مثبت بدهند، با روی گشاده پذیرا باشید. یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس داشتن ارتباط دوستانه با اطرافیان است.
این ارتباط احساس مثبتی را در شما و دیگران ایجاد می کند. پس تلاش کنید آن را افزایش دهید.
در گفتگوهای روزانه خود مثبت اندیش باشید
یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس کنترل گفتگوی درونی است. وقتی در تنهایی در حال صحبت کردن با خودتان هستید، جملات مثبت را با خود تکرار کنید. تکرار جملات منفی باعث می شود تا ذهن به آن ایمان بیاورد. بعد از مدتی اعتماد به نفس در شما افت می کند. بنابراین در تنهایی مدام از خودتان تعریف کنید.
مقالات مشابه
- به روز رسانی: اوت 19, 2020
- تظاهرات ضد دولتی در قزاقستان: هفته گذشته 164 نفر کشته و 5900 نفر بازداشت شدند | اخبار جهان
- Mysuru باید تبدیل به یک مدل برای پوشش سبز: وزیر می گوید مقامات
- همه گیر ساخته شده است آن را سخت تر برای خرید یک لپ تاپ جدید
- کربن فعال | سفارش اینترنتی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- شرکت صادرات و واردات کالاهای مختلف از جمله کاشی و سرامیک و ارائه دهنده خدمات ترانزیت و بارگیری دریایی و ریلی و ترخیص کالا برای کشورهای مختلف از جمله روسیه و کشورهای حوزه cis و سایر نقاط جهان - بازرگانی علی قانعی
- موتورولا تیزر رویداد گوشی های هوشمند برای سپتامبر 988011000110888موتورولا تیزرهای ارسال شده برای گوشی های هوشمند بزرگ بعدی خود را -- به احتمال زیاد 5G ارتقا یافته دوم نسخه از گل سرسبد Razr قابل تاشو خود را -- که این شرکت در تاریخ 9 سپتامبر اعلام خواهد کرد و وعده خواهد داد "تلنگر تجربه گوشی های هوشمند یک بار دیگر." در حالی که اطلاعات زیادی در تیزر وجود دارد، کلیپ کوتاه به نظر می رسد برای نشان دادن یک نمای جانبی از یک تلفن تاشو (مشابه در طراحی به 2020 Razr) در حال بسته شدن. اگر این شواهد کافی نبود، موتورولا نیز به نظر می رسد که از همان فونت دعوت شده Razr خود از سال گذشته استفاده می کند، که آن را با تگ لاین مشابه "شما می خواهید به تلنگر" طمائکردن. شایعات از اصلاح شده، 5G Razr شده اند چرخیده برای ماه است. شایعه شده است که ویژگی های بزرگتر 6.2 اینچ صفحه نمایش، بهبود دوربین 48 مگاپیکسلی، و مشخصات به طور کلی افزایش یافته (با 8GB رم، 256GB از ذخیره سازی داخلی، و باتری 2845mAh - همه پیشرفت بیش از اصلی). همچنین گزارش شده است که به ویژگی های Qualcomm 'sاسنپ اژدها 765 پردازنده ، که همچنین می تواند 5G پشتیبانی در گوشی جدید ، با توجه به <em>XDA</em>توسعه دهندگان فعال<em>کنید.</em> سنگ تراش تاشو اصلی بسیار هیپداما در نهایت تلاش lackluster در احیای تلفن کلاسیک بود. در حالی که طراحی کلی و صفحه نمایش قابل تاشو جالب بود، 1،499 دلار تلفن توسط برچسب قیمت hefty، عمر باتری ضعیف، یک دوربین بد، لولا در مورد creaky، و "lumpy" صفحه نمایش برگزار شد. به احتمال زیاد در 9 سپتامبر می فهمیم که اگر موتورولا موفق به کاهش آن نقص ها در مدل جدید شده باشد.
- گوگل هنوز پرداخت اپل میلیاردها دلار برای موتور جستجوی پیش فرض در سافاری
- تنش اوکراین و روسیه: جو بایدن در صورتی که نیروهایش به همسایه حمله کنند، تحریم های شخصی علیه ولادیمیر پوتین را در نظر می گیرد | اخبار جهان